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编辑:孔笑妍    来源:搜狐健康    2018-10-15 14:19

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随着现在的都市环境污染变大,人们生活的习惯改变,肺功能也因此逐渐变得越来越差了,而肺癌是中国以及全世界最为常见的恶性肿瘤,近年来的出现率也越来越年轻化。


肺部疾病预防大于恶化,日常生活中就应留意自身的肺部健康状况。那么怎么评价我们的肺部是否健康呢?以下6点是关键。

一、呼吸是否困难

肺部健康开始恶化的人群,一般都会出现呼吸困难的症状。其呼吸频率、呼吸深度也会发生改变,如果还伴有急性胸痛的症状,那就要及时去医院进行检查了。

二、咳嗽

肺不好的人,尤其是长期吸烟的人群,如果出现3周以上的不断咳嗽以及气促的现象就要引起一定的警惕了。

除了咳嗽之外,还要时常观察痰的性状。如果痰由白色泡沫转变为脓时,就有可能是肺部遭遇细菌性感染;而痰的性状如果是偏黄且有脓,则有可能是支气管扩张;当痰出现铁锈色状的时候,则很有可能是受到肺炎链球菌的感染。

三、嘴唇发绀

肺部出现问题、呼吸不顺畅,往往会导致人体当中血液氧气不足,肺功能下降的情况,由此就会出现嘴唇发绀,也就是呈青紫色。

四、肺活量变化

正常男性的肺活量应该为4217±690ml,而女性则应该为3105±452ml,如果肺活量降低,则要警惕了。

五、胸痛

长期持续胸痛,除了要考虑心脏疾病之外还应考虑肺部疾病。胸痛伴有高热则有可能是肺炎,如果长期性出现刀割样胸痛,且伴有咳嗽咯血等情况,那则要小心肺癌“找上门”了。

六、活动后呼吸困难

稍微走几步路就大喘吁吁,干一点劳动活就透不上气?这就要警惕肺部疾病了。


肺部呵护全靠自己,那么怎么做才能保护好肺部健康呢?

1.戒烟戒酒

烟、酒都是肺部健康的第一杀手。因此,要保护好肺,首先就要做到远离烟酒,即使做不到完全的戒除,也要少喝少吸。

2.加强户外运动

能站就不要坐着,能动就不要站着,这是养肺的基本要诀,尤其是养成适当户外运动的习惯。这样不仅能够增强肺部呼吸功能,还能由此改善人体当中的血液循环。

3.多吃白色食物

养肺离不开食疗,尤其在当下秋季的时节,应要多吃一些白色食物,例如雪梨、银耳、牛奶、白萝卜、百合、莲子等等,对护肺尤其有效。






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